الخطوط الأمامية لكرة السلة

كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،ولتعلمأساسياتهايحتاجالمبتدئونإلىفهمبعضالمهاراتالأساسيةالتيتشكلحجرالزاويةلأيلاعبناجح.فيهذاالدليلالشامل،سنستعرضأهمالمهاراتالتييجبعلىالمبتدئينإتقانهالتحسينأدائهمعلىأرضالملعب.تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف

1.التحكمفيالكرة(اللمسةالأولى)

اللمسةالأولىهيأساسأيحركةناجحةفيكرةالقدم.للمبتدئين،ننصحبمايلي:-تدريبكلقدمعلىحدةلتحسينالتحكم-استخداممختلفأجزاءالقدم(الداخلية،الخارجية،باطنالقدم)-ممارسةالتمريراتالقصيرةمعالحائطأومعشريك

2.التمريرالصحيح

التمريرالدقيقهوروحاللعبةالجماعية:-تعلمالتمريربالداخليةللدقة-استخدامالتمريرالطويلعندالحاجة-مراعاةقوةالتمريرحسبالمسافة

3.التسديدعلىالمرمى

لتصبحهدافاًمميزاً:-تدربعلىالتسديدبكلتاالقدمين-تعلمأنواعالتسديداتالمختلفة(أرضي،هوائي،بقوة)-التركيزعلىالدقةقبلالقوة

4.المراوغةالأساسية

حيلالمراوغةالبسيطةيمكنأنتحدثالفارق:-تعلمحركاتمثل"السحبللخلف"و"التشبيك"-الممارسةمعالأقماعأوالعوائق-التحليبالثقةعندمواجهةالمدافعين

5.اللياقةالبدنية

لاتهملالجانبالبدني:-تمارينالجريلتحسينالتحمل-تمارينالقفزلتقويةالعضلات-تمارينالسرعةوالقدرةعلىالانطلاق

6.الفهمالتكتيكي

تعلمأساسياتالتموضع:-فهممراكزاللاعبينالمختلفة-الوعيبالفراغاتعلىأرضالملعب-قراءةتحركاتالزملاءوالخصوم

نصائحعامةللمبتدئين:

1. التدريبالمنتظمهومفتاحالتحسن
2. الصبروالمثابرةضروريانللتقدم
3. مشاهدةمبارياتالمحترفينتساعدفيالتعلم
4. التسجيلفيناديأوفريقمحلييسرعمنعمليةالتعلم
5. لاتخفمنارتكابالأخطاءفهيجزءمنعمليةالتعلم

تذكرأنكللاعبيالعالمالكباربدأوامنالصفر.بالتدريبالمستمروالتفاني،يمكنكتطويرمهاراتكوتحقيقأحلامكالكروية.ابدأبتعلمالأساسياتجيداً،ثمتدرجفيتعلمالتقنياتالأكثرتعقيداًمعتقدممستواك.